понедельник, 14 марта 2011 г.

Диета для похудения с высоким содержанием клетчатки


Сейчас Великий Пост, и самое время вспомнить не только о своей фигуре, но и о душе. Если вы не в силах соблюдать религиозные и церковные каноны, то вполне можно подобрать для себя какую-нибудь интересную диету, которую еще не пробовали, чтобы с наступлением пляжного сезона, предстать перед голубым морем и белоснежным песком во всей красе. Среди множества диет, представленных в интеренете, и печатных изданиях трудно сориентироваться, но нужно отдать предпочтение той диете, которая принесет пользу организму, и не вызовет у вас ненависти к диетам раз и навсегда. Лично мне очень нравится диета для похудения с высоким содержанием клетчатки. Все продукты, которые можно употреблять в этой диете достаточно сытные, и их пользу для организма трудно переоценить.
Ведь клетчатка, попадая в кишечник начинает действовать как сотни мелких щетинок, выметая все ненужные шлаки, и помогая остаткам пищи быстрее выводиться из организма. Соблюдать диету с высоким содержанием клетчатки очень просто, достаточно просто включить в свой ежедневный рацион овсяную кашу, только не быстрого приготовления, а ту, что нужно заваривать, а также свежие овощи и фрукты, которые обязательно нужно есть не счищая кожицу. Большое количество клетчатки содержится в апельсинах, а именно в белых перепонках, поэтому для похудения лучше всего пить не апельсиновый сок, а есть апельсины целиком. Ну, и пожалуй королем клетчатки можно считать отруби, их можно купить отдельно в готовом виде, а можно найти хлеб с отрубями, макароны с отрубями и даже печение. И еще один очень важный момент – употреблять отруби, и продукты содержащие отруби нужно обязательно с водой, иначе эффект будет нулевой.


Комментариев нет:

Отправить комментарий

Примечание. Отправлять комментарии могут только участники этого блога.

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...